{"id":24131,"date":"2022-02-21T18:44:12","date_gmt":"2022-02-21T21:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/valorhconsultoria.com.br\/?p=24131"},"modified":"2022-02-21T18:45:10","modified_gmt":"2022-02-21T21:45:10","slug":"o-processo-de-adquirir-novos-habitos-e-se-livrar-dos-antigos-nao-e-linear-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pt.valorhconsultoria.com\/es\/o-processo-de-adquirir-novos-habitos-e-se-livrar-dos-antigos-nao-e-linear-entenda\/","title":{"rendered":"EL PROCESO DE ADQUIRIR NUEVOS H\u00c1BITOS Y DESHACERSE DE LOS ANTIGUOS NO ES LINEAL. ENTENDER"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Peque\u00f1os cambios pueden tener grandes resultados, eso es un hecho.<\/p>\n\n\n\n

Si estos peque\u00f1os cambios son constantes, los resultados pueden ser a\u00fan mayores. Hecho.<\/p>\n\n\n\n

El \u00e9xito viene precisamente de peque\u00f1os y constantes cambios de h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

Si vas a esperar el momento adecuado para hacer algo grande, eso es todo lo que vas a hacer: esperar. Y nada cambiar\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

Lo que necesitas, en este momento, es cambiar tu mentalidad y entender que el proceso de adquisici\u00f3n de nuevos h\u00e1bitos no es lineal: tendr\u00e1s altibajos, como: aprender, fallar, aprender, fallar, intentar aprender de otra manera, fallar, aprender\u2026 Y as\u00ed sucesivamente, hasta que realmente consigas convertir esa acci\u00f3n en un h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n

El texto de hoy est\u00e1 basado en el libro H\u00e1bitos at\u00f3micos<\/em> por el autor James Clear. Contin\u00faa leyendo el post para entender la base del razonamiento y, si quieres profundizar, busca el libro. \u00a1Vale la pena!<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00d3MO ESTABLECER METAS?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Saber a d\u00f3nde quieres llegar es el primer paso para lograr tu objetivo, pero lo que realmente te ayudar\u00e1 a lograrlo es los procesos<\/strong> necesario para que llegues all\u00ed. Al fin y al cabo, no tiene sentido saber cu\u00e1l es tu destino pero no saber el camino para llegar a \u00e9l, \u00bfno crees?<\/p>\n\n\n\n

Al iniciar el viaje de crear un nuevo h\u00e1bito, tambi\u00e9n debes tener muy claro lo que necesitar\u00e1s hacer para lograrlo. Por ejemplo, si tu objetivo es empezar a comer m\u00e1s fruta, tambi\u00e9n determinas que comer\u00e1s una pieza de fruta cada d\u00eda en el desayuno.<\/p>\n\n\n\n

Otro ejemplo ser\u00eda: tu objetivo es usar menos tu celular, as\u00ed que decides que todos los d\u00edas a partir de las 9pm dejar\u00e1s tu celular de lado.<\/p>\n\n\n\n

EL PODER DE UN PEQUE\u00d1O H\u00c1BITO: ESE 1% DEL CAMBIO.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pensar que los grandes resultados s\u00f3lo provienen de grandes acciones es un gran error.<\/p>\n\n\n\n

Peque\u00f1as mejoras diarias pueden traer resultados incre\u00edbles. Pi\u00e9nsalo: al mejorar 1% por d\u00eda, \u00bfcu\u00e1nta mejora habr\u00e1s acumulado al final del a\u00f1o?<\/p>\n\n\n\n

1% se puede realizar todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

36,5% todos los d\u00edas? Ah\u00ed es donde se complica.<\/p>\n\n\n\n

Nuestros resultados son consecuencias tard\u00edas de nuestros h\u00e1bitos, as\u00ed que conc\u00e9ntrese en el viaje, no en el destino.<\/p>\n\n\n\n

TUS H\u00c1BITOS TE TRANSFORMAN EN QUIEN QUIERES SER.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hoy \u00bferes quien quieres ser? Los h\u00e1bitos tienen el poder de llevarnos a esa versi\u00f3n ideal que tenemos de nosotros mismos y, muchas veces, incluso pensamos que es inalcanzable, precisamente porque no nos centramos en el camino.<\/p>\n\n\n\n

Ya sabes, hay tres capas de cambio de comportamiento:<\/p>\n\n\n\n

La primera capa y la m\u00e1s superficial es la que se centra en los objetivos, es decir, los resultados.<\/p>\n\n\n\n

La segunda es la capa de proceso, donde nos centramos en implementar procesos que mejoren los h\u00e1bitos y los sistemas.<\/p>\n\n\n\n

La tercera y m\u00e1s profunda es la capa del cambio de identidad, donde cambiamos nuestras creencias y formas de ver las cosas.<\/p>\n\n\n\n

Cuando nos centramos en crear h\u00e1bitos basados en la identidad, nos centramos no s\u00f3lo en lo que queremos lograr, sino en qui\u00e9nes queremos ser.<\/p>\n\n\n\n

Y cuando el h\u00e1bito est\u00e1 alineado con quienes somos, permanece.<\/p>\n\n\n\n

LA REPETICI\u00d3N ES LA CLAVE PARA TODAS LAS HABILIDADES.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No siempre ser\u00e1 divertido, pero no hay escapatoria: la repetici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Para que un h\u00e1bito se convierta realmente en un h\u00e1bito, es necesario repetirlo varias veces, hasta que se vuelva autom\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

Esta es la trayectoria de la mayor\u00eda de los h\u00e1bitos y nos aporta un dato interesante: los h\u00e1bitos se forman a partir de frecuencia <\/strong>con las que se practican, no desde tiempo <\/strong>en las que se practican.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00d3MO CREAR UN NUEVO H\u00c1BITO?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cada vez que quieras cambiar tu comportamiento e implementar nuevos h\u00e1bitos debes hacerte estas 4 preguntas:<\/p>\n\n\n\n

  1. \u00bfC\u00f3mo puedo dejar claro este comportamiento?
    1. Determinar espec\u00edficamente como<\/strong>, cuando<\/strong> y d\u00f3nde<\/strong> El nuevo h\u00e1bito se llevar\u00e1 a cabo.<\/li><\/ol><\/li><\/ol>\n\n\n\n
      1. \u00bfC\u00f3mo puedo hacer que este comportamiento sea atractivo?
        1. Esto es cuesti\u00f3n de recompensa. Somos conscientes de que si creamos un nuevo h\u00e1bito hoy, no podremos obtener resultados en una semana, pero s\u00ed podemos crear peque\u00f1as recompensas para hacer el h\u00e1bito m\u00e1s atractivo.<\/li>
        2. Ej: si quieres ver una serie, pero necesitas hacer ejercicio, puedes condicionarte a verla solo despu\u00e9s de hacer ejercicio.<\/li><\/ol><\/li><\/ol>\n\n\n\n
          1. \u00bfC\u00f3mo puedo hacer que este comportamiento sea f\u00e1cil?
            1. Recuerda: 1% todos los d\u00edas. Un peque\u00f1o h\u00e1bito mantenido con \u00e9xito es mejor que un gran h\u00e1bito que nunca podr\u00e1s mantener.<\/li><\/ol><\/li>
            2. \u00bfC\u00f3mo puedo hacer que este comportamiento sea satisfactorio?
              1. Los h\u00e1bitos deben ser agradables si quieres que duren. Hay una versi\u00f3n de cada h\u00e1bito que puede traerte alegr\u00eda y satisfacci\u00f3n. Necesitas encontrar esa versi\u00f3n.<\/li><\/ol><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                CONCLUSI\u00d3N<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                Hay un gran poder en los peque\u00f1os h\u00e1bitos, as\u00ed que empieza poco a poco.<\/p>\n\n\n\n

                Para obtener m\u00e1s consejos para mejorar su carrera profesional y empresarial, siga las publicaciones aqu\u00ed en el blog de ValorH.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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